San Juan es una de las provincias con temperaturas más extremas del país. Durante el verano, los termómetros superan con facilidad los 40 °C y el cuerpo humano puede verse seriamente afectado si no se toman las precauciones adecuadas. Uno de los cuadros más peligrosos asociados al calor extremo es el golpe de calor, una emergencia médica que puede poner en riesgo la vida.
¿Qué es un golpe de calor?
El golpe de calor ocurre cuando el cuerpo pierde su capacidad de regular la temperatura y esta se eleva rápidamente, generalmente por encima de los 40 °C. A diferencia de una deshidratación leve, el organismo ya no logra enfriarse por sí solo, lo que puede afectar órganos vitales como el cerebro, el corazón y los riñones.
Síntomas a los que hay que prestar atención
Los signos más frecuentes incluyen:
Temperatura corporal muy alta
Piel caliente, seca o muy enrojecida
Dolor de cabeza intenso
Mareos, confusión o desorientación
Náuseas o vómitos
Pulso acelerado
En casos graves, pérdida del conocimiento
Ante estos síntomas, no hay que esperar: es fundamental buscar atención médica inmediata.
¿Quiénes corren mayor riesgo?
Si bien cualquiera puede sufrir un golpe de calor, existen grupos especialmente vulnerables:
Adultos mayores
Niños y bebés
Personas con enfermedades crónicas
Trabajadores expuestos al sol (construcción, campo, limpieza urbana)
Personas que realizan actividad física intensa en horarios de calor extremo
En San Juan, donde el sol es intenso y persistente, el riesgo aumenta si no se respetan los cuidados básicos.
Cómo prevenir un golpe de calor
La prevención es clave y está al alcance de todos:
Tomar agua con frecuencia, incluso sin sentir sed
Evitar el sol entre las 11 y las 18 horas
Usar ropa clara, liviana y holgada
Proteger la cabeza con gorra o sombrero
Permanecer en lugares frescos o ventilados
No dejar personas ni mascotas dentro de vehículos cerrados
Reducir la actividad física en días de calor extremo
Una responsabilidad colectiva
Cuidarse del calor no es solo una cuestión individual. Estar atentos a vecinos mayores, niños y personas que trabajan al aire libre puede marcar la diferencia. El golpe de calor es prevenible, pero puede ser fatal si se ignora.
En un verano sanjuanino cada vez más intenso, informarse y prevenir es una forma de cuidarnos entre todos.
