La primavera ya está aquí, y con ella, los días más largos, las flores y esa sensación de que todo renace. Pero, ojo, también es una época en la que debemos estar más atentos a la salud de nuestros mayores. Si bien es cierto que el sol y el buen tiempo animan a cualquiera, la primavera también trae consigo algunos inconvenientes para las personas mayores que no podemos pasar por alto. Así que aquí te contamos qué es lo más común en esta época y qué podemos hacer para evitar problemas.
Resfriados: el cambio de clima nos puede jugar una mala pasada
La primavera es una estación traicionera. Un día parece verano y al siguiente, volvemos a sentir el viento helado del invierno. Este cambio de temperatura es la receta perfecta para un buen resfriado. Y para nuestros mayores, lo que podría ser un simple constipado puede convertirse en algo más serio, como fiebre o problemas respiratorios.
Por eso, el consejo de siempre sigue siendo válido: “hasta el cuarenta de mayo, no te quites el sayo”. Aunque el día esté bonito, no hay que confiarse. Una chaqueta ligera a mano y un buen pañuelo o sombrero pueden hacer la diferencia.
Alergias: el polen no da tregua
¿A quién no le ha pasado que empieza a estornudar sin parar o le pican los ojos cuando llegan las flores? Pues eso es lo que ocurre con las alergias en primavera. El polen está en el aire y no perdona. Y aunque nunca hayas tenido alergia, la primavera puede sorprenderte. Los mayores, con su sistema inmune más delicado, son los que suelen sufrir más con este tema.
A veces, los síntomas de las alergias pueden confundirse con otras enfermedades, como el COVID-19. La diferencia clave está en que las alergias no suelen producir fiebre o tos, pero sí molestias en los ojos y picores. Si hay dudas, lo mejor es visitar al médico para asegurarse.
Astenia primaveral: el cansancio que no avisa
Otro clásico de la primavera es la astenia primaveral. ¿Qué es eso? Pues básicamente, un cansancio que parece que no tiene explicación, pero que afecta a muchos mayores. La llegada de más horas de luz, el cambio de horario y el aumento de las temperaturas pueden provocar que las personas mayores se sientan más cansadas, irritables o incluso con menos apetito.
Lo importante aquí es entender que estos síntomas son normales y temporales. Un poco de paciencia, una actitud positiva y algunos ajustes en la rutina diaria, como descansar más y no forzarse, ayudarán a que este cansancio se pase.
Bueno, ya hemos hablado de lo que puede ocurrir en primavera, pero ¿qué podemos hacer para que nuestros mayores disfruten de esta temporada sin preocupaciones? Aquí van algunos consejos prácticos que no fallan:
– Mantener una buena alimentación: Aprovechemos que hay más frutas y verduras frescas para hacer platos ligeros y nutritivos. Ya no necesitamos esos guisos pesados del invierno.
– No subestimar los cambios de temperatura: Que no te engañe el sol. Los abrigos ligeros y los pañuelos deben seguir a la mano.
– Tomar el sol con cuidado: Salir a caminar y tomar un poco de sol es genial para aumentar los niveles de vitamina D, pero siempre con protección solar y evitando las horas de mayor radiación.
Actividades para disfrutar la primavera con nuestros mayores
Ahora, la parte divertida: ¡disfrutar de la primavera! Aquí te dejamos algunas ideas para que tus mayores vivan esta temporada de la mejor manera:
– Paseos al aire libre: Aprovecha esos días templados para dar una caminata por el parque o por algún lugar verde. Es una actividad que siempre mejora el ánimo y no exige mucho esfuerzo.
– Picnic en el parque: ¿Qué mejor que salir a comer al aire libre? Prepara unos bocadillos y un par de bebidas, y disfruta de una comida tranquila en plena naturaleza.
– Manualidades con elementos de la naturaleza: Recolectar hojas, flores y hacer algo creativo es una excelente forma de mantener a nuestros mayores entretenidos. Desde prensar flores para decorar libros hasta hacer un ramo para la casa.
La primavera es una época de renovación, tanto para la naturaleza como para nosotros. Aun así, es importante que nuestros mayores se cuiden un poco más en esta temporada. Con algunos ajustes simples, podrán disfrutar de los días soleados sin preocuparse demasiado por los pequeños inconvenientes que trae la estación. ¡A disfrutar del buen tiempo con salud y alegría!
