Adulto mayor

Cómo prevenir caídas con la práctica de Tai Chi

 

 

 

 

El Tai Chi Chuan es una disciplina milenaria puede brindar a personas de tercera edad mucha paz, armonía y equilibrio interior, además de evitar caídas.

Este arte marcial nace en China y se considera Patrimonio Cultural de la Humanidad. Para practicarlo no existen límites de edad.

Esta disciplina, de movimientos lentos y coordinados, se practica para mejorar la salud, la memoria, la concentración, la digestión, el equilibrio y la flexibilidad.

También mejora los estados de ansiedad, depresión e inactividad. En el adulto y en personas de tercera edad, tener mejor equilibrio hará que no se produzcan caídas, mejorará su masa ósea y ayudará en los casos de artritis.

Favorece los músculos, los ligamentos y los pulmones y esto ayuda a respirar mejor.

Su práctica se puede usar como estrategia preventiva para evitar caídas y las temidas fracturas de cadera.

El Tai Chi que encadena movimientos suaves según un esquema establecido. Su objetivo es conseguir equilibrio físico y mental y su práctica, cada vez más extendida.

Como se realiza de forma lenta, permite a las personas ancianas con problemas en las articulaciones seguirlo sin demasiadas dificultades.