Los tres hábitos para vivir en calma

Las personas buscamos constantemente la felicidad, pero ¿qué significa realmente este concepto para cada uno? En el fondo, todos deseamos una vida tranquila, relajada y con más momentos de alegría que de tristeza. A menudo esperamos que estos sentimientos nos lleguen, pero la verdad es que con ciertos hábitos, podemos ser artífices de nuestra propia dicha. 1.- Abrazar el Shinrin-Yoku: esta antigua práctica japonesa implica pasear entre árboles para estimular nuestros sentidos, lo que puede reducir el estrés y elevar nuestro estado de ánimo. Sus …

Salud cerebral: cómo mantenerla y prevenir enfermedades

En un revelador encuentro organizado por Planeta Lúdico, las licenciadas en Psicología, Laura Noguera y Luciana Vita, desentrañaron el intrigante concepto de Salud Cerebral. Con un buen marco de público que se interesó por el tema, se indagó sobre cómo “envejecer rejuveneciendo”. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define a la Salud Cerebral como “el estado de funcionamiento del cerebro en términos cognitivos, sensoriales, socio emocionales conductuales y motores, que permiten a una persona alcanzar su máximo potencial a lo largo de su vida, …

Hábitos para retrasar el envejecimiento

El envejecimiento es un proceso natural e inevitable que todos experimentamos en algún momento de la vida. Sin embargo, muchos de nosotros deseamos mantenernos saludables, activos y con vitalidad a medida que envejecemos.   La buena noticia es que hay una serie de hábitos que podemos incorporar en nuestra rutina diaria para retrasar el envejecimiento y mejorar nuestra calidad de vida. En este artículo, exploraremos diez hábitos clave respaldados por la ciencia que nos ayudarán a mantenernos jóvenes y llenos de energía a medida que …